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关于小天才电话手表更换手机号后好友是否还在以及如何找回的问题，可以参考以下步骤。
1、好友是否还在：
* 如果只是更换了绑定的手机号，但使用的是同一个帐号（即手表的ID或序列号），那么好友关系应该还是保留的，但如果手表与旧手机号解绑并重新绑定到新的手机号上，那么在新设备上需要重新添加好友。
2、如何找回联系人/好友：
通过手表通讯录查找如果记得某些好友的姓名或联系方式，可以在手表的通讯录中搜索并重新添加。
同步手机联系人确保手机和手表已经成功绑定，然后在手机上添加新的联系人信息，这些联系人可能会同步到手表上（取决于手表的具体功能和设置）。
* 使用手表的“通讯录”或“好友”功能中的恢复功能（如有），尝试恢复之前的好友列表。
联系小天才官方客服如果以上方法均无法找回，建议联系小天才的官方客服，提供手表的序列号等相关信息，看是否可以提供进一步的帮助。
3、注意事项：
* 在操作前确保已经备份了重要的联系人信息。
* 根据手表的具体型号和操作系统版本，操作方式可能会有所不同。
如果以上方法均无法解决问题，建议携带手表前往小天才售后服务中心，寻求专业技术人员的帮助，为了获取更准确的帮助，也可以访问小天才官网或拨打其官方客服热线。